Ledová cesta ke zdraví

Také už máte dost všech těch negativních zpráv kolem, které nás neustále jen vedou do stavu napětí a úzkosti? Není lepší řešení méně číst, obrátit pozornost k sobě a začít se více zabývat prevencí? Můžete se pustit například do otužování. Věřte, že díky kontaktu se studenou vodou a pobytem na chladném čerstvém vzduchu bude mít vaše tělo k dispozici lepší arzenál, jak se bránit.

Otužovaní je jedním z prvních ozdravných způsobů, který hojně využívali už naši předkové, ačkoliv zcela přesně nevěděli, co vlastně činí – proč je tato metoda tak účinná a jaký užitek z ní mohou mít. To, že vystavování se chladu a práce s dechem působí blahodárně na naše zdraví nevymyslel jen charismatický Holanďan Wim Hof. Tyto techniky jsou známé už po dlouhá tisíciletí. V Čechách úspěšně léčil studenou vodou jesenický rodák Vincent Priessnitz, který se sám díky vodoléčbě uzdravil z vážné nemoci.

Otužovat se lze pomocí vzduchu a vody. Právě otužování vzduchem je nejdostupnější. Tělo se tak pozvolna adaptuje na odlišné podmínky a s nástupem chladných měsíců nejsme tak choulostiví na teplotní změny. Nejúčinnější je však otužování pomocí vody, což vyplývá ze skutečnosti, že voda odvádí při kontaktu s tělem teplo více jak dvacetkrát rychleji než vzduch. Není však nutné se hned nořit mezi ledové kry, je spousta jemnějších způsobů, jak ozdravit a posílit své tělo.

Důležité je si uvědomit, že na otužování je vhodné uchopit jako životní styl. Máme na něj celý zbytek našeho života a není třeba ho „urvat“ za jeden den, týden, nebo jednu zimu. Začít byste měli pozvolna, zvláště pokud jste se dosud se studenou vodou příliš nekamarádili. Mnohem lepší a z dlouhodobého hlediska efektivnější je dělat malé a postupné krůčky.

Otužování může být určitou formou meditace. Nenechá nás unikat do budoucnosti, ani minulosti. Je to intenzivní prožitek „Tady a teď“, který dává odpočinout od starostí a přináší nadhled a radost. Navíc ten pocit, když vylezete ze studené sprchy nebo ledové řeky je nepopsatelný. Exploze endorfinů, ta úžasná živost, bdělost a přítomnost. Na svých seminářích  učím lidi k velké pokoře a trpělivosti. Stejně jako ve škole nejdeme hned ke státnicím, tak i v případě otužování je třeba postupovat velice pozvolna a obezřetně. Pokud vás toto téma zaujalo, chcete se dozvědět více o tom, jak se správně a bezpečně otužovat, jak tělo připravit pomocí dechových a pohybových technik, srdečně vás zvu na svůj praktický seminář, kde na vás čeká navíc spousta zajímavých informací na téma imunita a zdraví v hlubších souvislostech.

Pavlína Stránská

Pavlína Stránská vás seznámí s teorií otužování, dechovými a pohybovými technikami inspirovanými východními kulturami a metodou Wima Hofa, které vám pomohou lépe se adaptovat na chlad, nastavit mysl.

Součástí kurzu je též výlet minibusem a ponor v Jizerských horách u vodopádu Jedlová.

Cena: 1990 Kč

Nutná rezervace: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

www.pavlinastranska.cz

www.activtour.cz